曹海添的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘

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【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。

「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。

呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。

針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。

 有望根除遺傳病！ 篩選胚胎成父母希望

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試管嬰兒為不少罹患不孕症的父母帶來希望，而隨著基因醫學日新月異，現在還出現可以讓父母篩選胚胎和基因，減少小孩罹患先天性遺傳疾病的可能。不過外國也有醫生，把這項技術用到了協助篩選性別和眼睛顏色的特徵上，引發訂製嬰兒的道德爭議。

試管嬰兒是1970年代的醫學奇蹟，為成千上萬不孕症的父母帶來繁衍後代的希望，但隨著醫學越來越發達，如今就算沒有不孕症問題的父母也可以事先篩選基因，減少小孩罹患先天性遺傳疾病的可能。

基因醫生Hughes：「我們可以檢查例如胚胎2號5號和7號，沒有這個遺傳疾病問題可以安全的被移植。」

一一檢查後只往母體移植沒有問題的胚胎，這項技術讓這對外國父母的第3胎，不會像姊姊一樣罹患至今沒有治療方法的黏脂質症。

父親RandyGold：「罹患黏脂質症第4型的孩童，可能永遠不會走路不會說話到了，12歲時眼睛就會瞎掉。」

這對父母的第3胎出生健康，也讓醫生堅信篩選基因能帶來好處。

基因醫生Hughes：「理念是讓母親懷孕前就能做診斷，讓處於遺傳疾病高風險的夫妻能在懷孕前避開遺傳這種疾病。」

父母愛子心切，試管嬰兒研究學者也發明各種方法，包括使用一種叫做CRISPR的技術，將精子的缺陷基因剪掉。

奧勒岡健康與科學大學研究員米塔利波夫：「它其實是分子剪刀，可以讓你引導這把剪刀到特定的位置，特定的基因上，在此次案例中我們將它引導到變異的基因引誘它切除DNA。」

CRISPR又稱為分子剪刀，它可以剪斷突變的基因序列。

旁白：「CRISPR就像用GPS，除了精確便宜簡單，CRISPR擁有改變活體細胞的能力，可以開關特定基因也可研究特定基因序列。」

但這項技術牽涉的道德問題太複雜，美國如今禁止把胚胎放入母體生育，不過只要有錢單純地透過基因篩選，醫生便可以按照父母需求打造夢寐以求的嬰兒。

生育研究所醫生Steinberg：「25年前我預測了我們能選擇眼睛的顏色，我們如今可以這麼做，父母可以選擇藍色的眼睛，我們不只能夠協助還可以提供30種不同種藍色的眼睛作為選擇。」

美國這一位醫生長年來協助父母事先篩選嬰兒性別，如今還推出為了容貌用途的篩選服務。

電影《BraveNewWorld》片段：「MarkBernardG審查並核准。」

基因與社會中心執行董事達諾夫斯基：「什麼是醫療行為？什麼才算是基因改良？你要怎麼劃清界線？」

專家憂心基因醫學是不是意味著人類未來能扮神，但有醫生認為短期內不可能。

美國奧勒岡健康與科學大學副教授Amato：「人類想要改良的特徵就例如智力運動能力等等，我們其實真的不知道哪些基因負責這些特徵，這可能不只侷限於一個基因而已，所以即使你想要這麼做，直到目前為止相當困難甚至不可能辦得到。」

訂製嬰兒是否違反自然法則，正反兩派意見不同，科學取得突破但仍考驗著人們的道德標準。

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